《深度工作》读书笔记

    陆郎中心小学 姚越

   万事开头难，就如领读人开头说到的一样，做好一篇演讲，要把开头的200字处理好，那么后面这篇演讲成功的几率就非常的大。而如何把我们的工作效率提升上去，关键在于把身边看似平常的小事做好。小事儿往往能带来意想不到的改变。《深度工作》这本书，其实教会大家如何提高工作效率的方法，也就是做好身边一件件小事。就如领读人举的那个例子说的一样，提高阅读邮件的效率，一年就给公司省下一架私人飞机。我们也可以说把平凡的每一件事做好，那就会成就不平凡。

  《深度工作》这本书就是教会人们如何专注于工作，提高自己的工作效率。那么怎么样进入到深度工作这样的一个状态呢？这里领读人提到了一个词拖延症，他说不仅是大人，包括小孩子都会有这样的一个状态。这里领读人他强调拖延症伴随着情绪上的焦虑负罪感。那是什么导致了拖延症呢？其实人类的天性来说，只要我们有资源在那，我们就会倾向于把它用光用尽。而拖延症的症结，其实不在拖延这个行为本身，而在于伴随着拖延症的情绪，焦虑和负罪感。那么如何战胜拖延症的关键就是在于如何战胜自己的情绪，那我们又回到今天江宁共读的开头：做好一件小事。给自己一个积极正面的情绪热身。这就是情绪的热启动。而相对的就是情绪的冷启动。这让我想起邵校长在学年开始的时候说过的：我们先把工作干起来。以上是战胜拖延症的两种办法。进入深度工作的状态，还需要我们注意力的集中。人的本性里面有懒惰的一面，也有勤奋的一面。实时的、有效的反馈有助于我们注意力的集中，这也是游戏令人上瘾的一个原因。

  这本书中还提到了一些实用的深度工作的一些小办法，比方说高效休息法，策略性走神等。还有当所有的事情摆在自己的面前时先做那个重要不紧急的事情。

  人的大脑中有许多天性，你认为你的天性中有不好的一面的时候，你的大脑中存在着另一个与之对抗的好的天性。正如沃尔特惠特曼所说：我是自相矛盾的，我辽阔博大，我包罗万象。