教育有感

陆郎中心小学

我相信很多时候，压力其实都是来自于自己的。而我们就是因为有太多的选择，导致自己迷茫了，不知道该不该继续努力前进了。想工作，想健身，想看书，想帮助身边的人，想报答父母，想逃避。说到底，我们是知道自己该做什么的，只是那条路太难，我们不想走罢了。
    每个人的情况不同，我的建议是先把眼下的事情做好，不要拖延。就在此时此刻，你还有多少任务没有完成，还有多少PPT没有写完，还有多少教案没写好。当你把任务一个个踏踏实实的做完，心就会慢慢落地了。想跑步的，及时跑10分钟也是进步，想看书的，及时看10页也是进步，想报答父母的，请父母吃一顿饭也是好的。我们每个人心底都有很多事想做，但往往能帮助我们的只有我们自己。
    开始在工作间歇练习呼吸放松法，深呼吸去联想美好的画面，让自己放松下来，使清明的精神回到身体中。认知影响我们的情绪，情绪又作用力于认知，当我开始调整认知角度时，发现世界并没有那么糟糕，还是有解决办法。看一些与工作相关的书籍，请教有经验的同事，多学习，平时比别人多付出一些，在自己业余时间也琢磨工作。当工作有一些进步，自己克服了一些困难后，当时焦虑，抑郁的状态有好转，自信心也渐渐恢复。
    当我们不了解问题出在哪里，或者知道问题出在哪里，又一时畏难，畏缩不前时，担忧，焦虑，抑郁等情绪会最先跳出来左右我们的判断，失去理智，每天就沉浸在自我否定，不信，失望，痛苦中。正视它们，接受此刻的状态，与自己的各种情绪共处，慢慢就会平静下来。先做一些简单的事情，让自己有些成就感和自信心，逐步调整，再去挑战一些力所能及的目标

面对工作压力，正确的做法是要找到造成这种压力的源头，并想办法去解决造成这个压力的问题。就像解决睡眠不足造成的困顿的最好方法是规律作息，充足睡眠，而不是找一堆提神醒脑的小技巧去强制透支自己的精力。希望大家找到适合自己的调节方式，调节好各种压力，平衡好教育教学工作。