江宁区陆郎中心小学足球队暑假训练计划

一、指导思想

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，备战区学生足球邀请比赛。在对四，五年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在上述比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。

二、训练指导思想

贯彻三从一大的训练原则，科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。

三、训练的基本任务，内容要求及手段

提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性

比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律

四、全面提高队员的基本技术

1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。

3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。

5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。

五、 主要训练手段

身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、曲线跑等。

技术训练手段：各种个人垫、运、控练习，各种一对一攻守，二三人跑动中传接球配合。

六、具体措施

1、制定严格的队伍管理制度与纪律。

2、培养荣誉感、责任感，树立为镇 、为校争光的信念。

3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。

暑期第一周（7.1~7.7）

（1）身体素质练习 （2）球性练习及二过一战术
（3）分组对抗比赛 （4）素质练习
（5）复习二过一战术学习二打二战术 （6）分组打比赛
（7）身体素质练习 （8）复习二打二战术，学习角球战术
（9）与外校比赛 （10身体素质练习
（11）球性练习及任意球战术 （12）分组对抗比

第二周（7.11~7.17）

（13）脚内侧及脚背内侧踢球法
（14） 脚背外侧踢球方法及脚背正面踢球
（15）身体素质练习 （16）任意球战术及越位战术
（17）身体素质练习 （18）球性及射门练习
（19） 球性及射门练习 （20）足球比赛（21）身体素质练习第三周（8.1~8.7）

复习角球及任意球战术
（23）分组对抗练习 （24）理论讲解比赛战术
（25）身体素质练习 （26）斜线防守练习 （27）分组对抗练习 （28）身体素质练习
（29）进攻战术及区域进攻 （30） 足球赛
（31）身体素质练习 （32）防守战术中区域防守 （33）足球对抗赛 （34）身体素质练习 （35）进攻战术中短传渗透 （36） 对抗赛
（37）身体素质练习 （38）复习球性、一打一战术（39）分组比赛 （40）身体素质练习
（41）理论学习战术 （42）与外校联手比赛
第四周（8.11~17）

（43）身体素质练习 （44）学习补位、卡位、助攻（45）与外界对抗赛 （46）身体素质练习
（47）复习补位、卡位、助攻 （48）对抗赛
（49）身体素质练习 （50）合理护球及铲球技术 （51）对抗赛 （52）综合素质练习
（53）技战术配合练习（54）热身赛
（55）技战术配合练习 （56）热身赛 （57）分组对抗赛 （58）教学比赛、考核

1. 参加人员：

       校足球队四、五年级学生

2. 活动时间：

        暑期7.1-8.17号期间共计4周

参加暑假训练的学生名单